至急ドクターに観てもらうようにとの通知が。
ドクター診察の期限まではおよそ２ヶ月あったので、
食生活を変えるようにしました。
・１週間に３回はお魚を食べる
・サントリーDHA&EPA＋セサミンEXを毎日飲む
・豆乳[マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本
]を飲む・野菜ジュース[カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml×24本
]を飲む・適度な運動で減量 ( 4kgくらい )
そうしたら、あっというまに適正水準に。
お魚、豆乳、野菜パワーはすごいですね。
肉の食べ過ぎは控えましょう！