2014年11月24日月曜日

悪玉コレステロールの数値が改善しました。DHA+EPA、豆乳、そして野菜ジュース

コレステロールがずっと高かったのですが、今回初めて閾値を超えて
至急ドクターに観てもらうようにとの通知が。

ドクター診察の期限まではおよそ2ヶ月あったので、
食生活を変えるようにしました。

・1週間に3回はお魚を食べる
サントリーDHA&EPA+セサミンEXを毎日飲む
・豆乳[マルサン 調製豆乳 カロリー45%オフ 1L×6本 ]を飲む
・野菜ジュース[カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml×24本 ]を飲む
・適度な運動で減量 ( 4kgくらい )

そうしたら、あっというまに適正水準に。

お魚、豆乳、野菜パワーはすごいですね。

肉の食べ過ぎは控えましょう!